CITTA’ SU DUE RUOTE PER UNA MOBILITA’ ATTIVA E BENEFICA

3 giugno 2024

di Emilio Sturla Furnò

Andare in bicicletta fa bene. Frase apparentemente scontata, ma gli effetti di una bella pedalata interessano sia la sfera fisica, che quella mentale: dal miglioramento della salute cardiovascolare, all’effetto potenziante su muscoli di gambe, glutei e schiena, dal rafforzamento delle articolazioni fino a favorire il controllo del peso.

I benefeci delle due ruote sono evidenti, a cominciare dal fatto che parliamo di un'attività a basso impatto, perfetta in fase di riabilitazione. Pedalando, aumentano le endorfine prodotte dal nostro corpo: un ottimo rimedio per ridurre lo stress.

Non poteva mancare, quindi, nel fitto calendario di giornate internazionali e mondiali una data dedicata alla bicicletta.

Cade il 3 giugno la giornata dedicata a questo mezzo di trasporto così semplice, ma, al contempo, così prezioso. La giornata è stata istituita nelk 2018 dalle Nazioni Unite proprio per invitare ad una riflessione sugli effetti benefici provenienti dall’utilizzo di questo di trasporto, ottimo per il tempo libero, economico, rispettoso dell’ambienta.

Assumere consapevolezza sulle potenzialità della mobilità attiva su due ruote così unico, longevo e versatile, perfetto per tutte le età della vita.

Il 3 giugno in pochi anni è diventato una data cardine per ricordare l’importanza del movimento all’aperto e la necessità di utilizzare mezzi affidabili dall’impatto sostenibile.

L’invito è di uscire e celebrare questa data a bordo della propria bicicletta, un bel modo, inoltre, per approfittare di vedere la città da un altro punto di vista. 

Tanti gli appuntamenti in Italia.  FIAB, la Federazione Italiana Ambiente e Bicicletta, celebra la giornata ricordando che oggi si celebra la Dichiarazione Europea sulla ciclabilità che illustra le linee guida sulla mobilità attiva a livello comunitario. 

Anche nella Capitale, la giornata viene festeggiata con una serie di divertenti appuntamenti. Roma, negli ultimi anni, ha visto la creazione di una articolata rete ciclabile con oltre trecento chilometri a disposizione di chi predilige le due. L’idea dell’amministrazione è proprio quella di rafforzare la rete ed arrivare ad un vero e proprio Grande Raccordo Anulare delle Biciclette (GRAB) per una mobilità ecologica. Potenziati anche gli stalli dove poter parcheggiare le proprie biciclette in sicurezza di fronte ad uffici, istituti scolastici, accademie, stazioni di metropolitane.

Nell’Urbe il più importante evento celebrativo della giornata è Ciclattiamoci!, principale organizzato da Sapienza Sostenibile e FIAB presso l'Università La Sapienza. L’evento (n.d.r. tutti gli orari sul sito di Roma Capitale) si basa su mobilità sostenibile, sicurezza e manutenzione. Un’occasione anche per sfatare i miti sulla pericolosità delle due ruote in città. Tante anche le iniziative Regionali nel contesto nazionale del 3 giugno per invitare all’utilizzo della bicicletta quale mezzo mobilità dolce.

Pedalare – ricordano, in particolare, i medici dello sport - rafforza il cuore e migliora la circolazione del sangue. Il movimento su due ruote tonifica la muscolatura, senza stancare le articolazioni. Si tratta di un’ottima attività anche per coloro che soffrono di problematiche a ginocchia o caviglie. Non meno importante, il fatto che in bicicletta si bruciano le calorie e – se l’attività è ripetuta e costante, aumenta il metabolismo basale. Una bella pedalata in bicicletta è sana anche sotto il profilo mentale perché solleva l’umore rivelandosi un ottimo rimedio contro ansia e depressione.

Anche sotto l’aspetto della respirazione gli effetti sono evidenti in quanto, potenziando la resistenza fisica, si rafforza anche la capacità respiratoria